Chronische pijn begrijpen en helen: de mind-body connectie van John Sarno

Heb jij weleens het gevoel dat je lichaam je in de steek laat? Dat je rug, nek of schouders steeds pijn doen – terwijl onderzoeken niets bijzonders laten zien? Misschien heb je van alles geprobeerd: fysiotherapie, medicijnen, rust… en toch blijft de pijn terugkomen.

Je bent niet de enige. Tienduizenden mensen lopen rond met onverklaarbare chronische pijn. En juist voor hen biedt de visie van de Amerikaanse arts John E. Sarno een bevrijdend inzicht.

De ontdekking van John Sarno

Sarno werkte jarenlang met patiënten die rug- en nekklachten hadden. Tot zijn verbazing bleek dat veel van hen geen duidelijke lichamelijke afwijking hadden. Toch hadden ze pijn – soms zelfs invaliderend.

Hij ontdekte iets belangrijks:
👉 De oorzaak van de pijn lag niet in de spieren of botten, maar in het onderbewuste.

Sarno noemde dit Tension Myositis Syndrome (TMS).
Zijn theorie: chronische pijn is een signaal van het lichaam om ons af te leiden van onderdrukte emoties.

Hoe werkt dit mechanisme precies?

Wanneer je emoties zoals woede, angst of verdriet wegstopt, verdwijnen ze niet. Je lichaam gaat ze vasthouden. En omdat je onderbewuste je wil beschermen tegen die lastige gevoelens, zet het een afleidingsmanoeuvre in: pijn.

• De spieren spannen zich onbewust aan.

• Het zuurstofgehalte in weefsels daalt.

• Je ervaart pijn, stijfheid of vermoeidheid.

Zo blijft jouw aandacht bij je lichaam in plaats van bij de emotionele lading die je eigenlijk niet wilt voelen.

Herken je dit?

• Je bent een perfectionist of pleaser die altijd sterk wil zijn.

• Je hebt veel meegemaakt (verlies, stress, scheiding) maar weinig verwerkt.

• Je lichaam roept steeds harder via hoofdpijn, rugpijn of buikklachten.

Wat zegt Sarno: bewustwording is helend

Het bijzondere van Sarno’s aanpak is dat hij geen nieuwe therapie of medicijn bedacht. Hij ontdekte dat inzicht en bewustwording vaak al voldoende zijn om de cirkel van pijn te doorbreken.

Zijn stappen:

1. Educatie – begrijp dat je pijn niet komt door schade, maar door onderdrukte emoties.

2. Bewustwording – onderzoek welke gevoelens je wegdrukt (boosheid, angst, verdriet, schuld).

3. Expressie – schrijf of praat deze emoties uit, zodat ze niet meer vastzitten.

4. Beweging hervatten – zie jezelf niet langer als patiënt, maar vertrouw je lichaam.

Veel patiënten merkten dat alleen al het lezen van zijn boeken hun pijn drastisch verminderde.

Wat betekent dit voor jou?

Misschien denk je: Maar mijn pijn is écht!
En dat klopt. Je pijn is écht voelbaar – maar de bron is niet puur lichamelijk. Je lichaam probeert je iets te vertellen.

De vraag is dus niet: Wat is er mis met mijn rug of nek?
Maar: Wat probeer ik diep vanbinnen te onderdrukken?

Zo werken we hier samen aan heling

In mijn praktijk combineer ik de inzichten van Sarno met kinesiologie, NEI (Neuro Emotionele Integratie) en energetische healing. Dat betekent:

• Met spiertesten maak ik zichtbaar welke emoties vastzitten in je onderbewuste.

• Met NEI sporen we overtuigingen en patronen op die jou in overlevingsstand houden.

• Met energetische healing wordt je energiesysteem opgeschoond, zodat spanning en oude pijnlagen loslaten.

Cliënten ervaren vaak:
Minder pijn en spanning.
Rust en ontspanning in hun lijf.
Nieuwe energie en kracht om weer voluit te leven.

Voorbeeld uit de praktijk

Een cliënt – laten we haar “Marieke” noemen – kampte al jaren met chronische nekpijn. Ze had specialisten bezocht, oefeningen gedaan, maar niets hielp.

Tijdens een sessie ontdekten we via kinesiologie dat de pijn gekoppeld was aan onderdrukte woede uit haar kindertijd. Toen we dit bewust maakten en energetisch loslieten, voelde ze letterlijk de spanning uit haar nek verdwijnen. Na een paar sessies meldde ze:

“Voor het eerst in jaren kan ik zonder pijn wakker worden. Het voelt alsof mijn lijf niet meer tegen me vecht, maar mét me werkt.”

Hoe jij je pijn kunt loslaten

Het belangrijkste om te onthouden is dit:

• Je pijn is echt, maar niet blijvend.

• Je lichaam is niet kapot, het vraagt om aandacht.

• Door emoties toe te laten en op te ruimen, kan je lijf herstellen.

En dat is precies wat ik met je doe in een Doorbraaksessie of het Jij Weer Stralend-traject. Samen zorgen we dat je energie weer stroomt, je lichaam ontspant en je eindelijk voelt: ik heb de regie terug.

Conclusie

De mind-body connectie laat zien dat je lichaam en geest onlosmakelijk verbonden zijn. Chronische pijn is vaak een boodschap – een uitnodiging om dieper te kijken.

Met de juiste begeleiding kun je die boodschap verstaan, de emotionele lading loslaten en je lichaam weer in balans brengen.

👉 Vraag jezelf eens af: Wat zou er veranderen in mijn leven als ik niet langer gevangen zat in pijn?
Misschien is dit hét moment om de stap te zetten naar een vrijer, lichter en stralend leven. 💖